Ženy v pohybu

Střed těla a zdravý pohyb v centru zájmu a také v samém centru Brna. Program Ženy v pohybu nabízí pohybové lekce, při kterých se zapotíte, aniž byste běhaly nebo skákaly. Cvičení je vedeno zkušenými lektorkami.

Ženy v pohybu – s ohledem na ženství

Zapracujete na stabilizaci, koordinaci a rovnováze. Nadechnete se, srovnáte a získáte kontrolu nad svým středem těla, které vás za odměnu podrží a pozvedne při každé příležitosti.

Dopolední lekce jsou vhodné spíše pro maminky s malými dětmi, pro které je zajištěno hlídání. Ostatní lekce jsou otevřené ženám všech věkových kategorií.

Cvičení Ženy v pohybu je vedeno a koncipováno formou aktivace a normalizace hlubokého stabilizačního systému, funkčního posílení těla, aktivace lymfatického systému, aerobního tréninku, koordinačních a rovnovážných cvičení a podobně.

Najděte si tedy čas zacvičit, televize nohy nemá a úklid neuteče! Cvičte kvůli sobě a pro vlastní dobrý pocit. Chtějte své tělo dostat do kondice, učte ho vytrvalosti, přirozenému pohybu a koordinaci. Dovolte, aby se vám pohybem vyplavily endorfiny, což nám ženám pomáhá dostat naši hormonální sinusoidu lépe pod kontrolu, být méně ve stresu a cítit se a vypadat lépe.

Středa 10:00–10:45 hod. S HLÍDÁNÍM DĚTÍ

volná místa

Středa 11:00–12:00

Středa 10:00–10:45 hod. - volná místa

Středa 18.30–19.30 hod.

volná místa

11. 2. 2026–24. 6. 2026

NECVIČÍ SE: Ve státní svátky a o jarních prázdninách (16. 2.–20. 2. 2026).

CRSP, Biskupská 7, Brno, Společenský sál

LEKCE BEZ HLÍDÁNÍ DĚTÍ: 2 800 Kč / celé pololetí

LEKCE S HLÍDÁNÍM DĚTÍ: 3 000 Kč / celé pololetí

Balíček 10 lekcí: 1 800 Kč

Těchto 10 lekcí lze vychodit během celého pololetí.

Ukázková lekce: 200 Kč

(lze využít pouze jednou na začátku kurzu; při pokračování na celé pololetí se tato částka odečítá z celkové ceny kurzu)

Lektorky

Bc. Anastázie Drápalová (středa od 18.30 hod.)

Jsem studentka navazujícího magisterského oboru Aplikovaná fyzioterapie na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně. Pohyb mě provází už od dětství – začínala jsem s míčovými sporty, především s volejbalem, kterému se věnuji dodnes i jako trenérka žákovských kategorií. Právě při sportování jsem poprvé přišla do kontaktu s fyzioterapií, která mě natolik zaujala, že se stala nejen mým studijním zaměřením, ale i vášní. Mám zkušenosti s vedením kompenzačního cvičení pro badmintonisty a zdravotního cvičení. Ráda předávám lásku k pohybu ostatním a snažím se jim pomoci lépe porozumět svému tělu.

Klára Ondrášková (středa od 10.00 hod.)

Pohyb mě provází od dětství a je přirozenou součástí mého života. Postupem času mě pro svou preciznost nadchla metoda Pilates – klíčová je pro mě kontrola pohybu, práce s dechem a důraz na střed těla (core), který vnímám jako základ stability i jako důležitou prevenci bolesti zad. Ve svých lekcích se zaměřuji na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, správnou techniku a vědomé propojení dechu s pohybem. Ráda předávám radost z cvičení ostatním a mým přáním je, aby si u mě každá žena našla chvilku pro sebe a odcházela uvolněnější i silnější.