Cvičení po porodu

cviceni-po-porodu

Cvičení po porodu vedené ženskou fyzioterapeutkou probíhá ve skupince maminek, které si mohou vzít své dítě s sebou je primárně určeno pro malé, nelezoucí děti*.

Cvičení po porodu

Náplní je teorie a praktický nácvik cvičebních postupů, které pomohou k rychlejšímu zotavení po porodu a ke zlepšení kondice. Při cvičení využíváme nejen váhy vlastního těla, ale pracujeme i se cvičebními pomůckami (malé míče, posilovací guma aj.). 

V hodině je kladen důraz na posílení hlubokého stabilizačního systému a na problematiku rozestupu přímého břišního svalu. Posílíte, protáhnete i zrelaxujete celé Vaše tělo. 

* Alternativou pro ženy s většími dětmi může být středeční kurz Ženy v pohybu, vedený fyzioterapeutkou, kde hlídání probíhá v sousední místnosti.

Kdy

středa 15.00 – 16.00 hod., 5 lekcí 

  • připravujeme termíny od září 2024

Kde

Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno

Cena

  • 900 Kč / 5 lekcí 
  • sleva 5% při předložení karty Rodinné pasy

Cvičení po porodu on-line

Zdravě po porodu 1

Kurz vedený fyzioterapeutkou nabízí 4 půlhodinové video-lekce.

Lekce na sebe navazují a cvičení je vedeno tak, aby se tělo po porodu pomalu a postupně posilovalo a správně protahovalo a aby se nevhodnými či příliš brzy zařazenými cviky stav naopak nezhoršoval.

Kurz zahrnuje:

  • posilování středu těla a pánevního dna
  • posilování mezilopatkových svalů
  • aktivaci chodidel
  • protahování
  • relaxaci

Cena

  •  300 Kč / kurz
    po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna

Zdravě po porodu 2

Pro ženy, které již absolvovaly kurz Zdravě po porodu 1, nabízíme pokračování, které navazuje.

Není určeno ženám těsně po šestinedělí ani těm, které po porodu zatím necvičily s odborníkem.

Cena

  • 300 Kč / kurz
    po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna

Kontakt na koordinátora

Kristýna Knoflíčková
tel.: 518 328 816
mobil: +420/731 604 064
e-mail: kristyna.knoflickova@crsp.cz

Co říkají účastníci

  •  “Výborná fyzioterapeutka!”
  •  “Děkujeme za cvičení – jde poznat, že paní lektorka ví, co dělá a baví jí to a nás pak taky.”
  • “Skvělé znalosti, tipy cviků, individuální přístup