Cvičení po porodu vedené porodní asistentkou probíhá ve skupince maminek, které si mohou vzít své dítě s sebou – je primárně určeno pro malé, nelezoucí děti*.
Cvičení po porodu
Náplní je teorie a praktický nácvik cvičebních postupů, které pomohou k rychlejšímu zotavení po porodu a ke zlepšení kondice. Při cvičení využíváme nejen váhy vlastního těla, ale pracujeme i se cvičebními pomůckami (malé míče, posilovací guma aj.).
Kurz proběhne pouze při naplnění minimální kapacity.
V hodině je kladen důraz na posílení hlubokého stabilizačního systému a na problematiku rozestupu přímého břišního svalu. Posílíte, protáhnete i zrelaxujete celé Vaše tělo.
* Alternativou pro ženy s většími dětmi může být středeční kurz Ženy v pohybu, vedený fyzioterapeutkou, kde hlídání probíhá v sousední místnosti.
Kdy
čtvrtek 13.30 – 14.30 hod., 5 lekcí
- 9. 3. – 13. 4. 2023 – nabízíme poslední volná místa
- 20. 4. – 18. 5. 2023
- 25. 5. – 22. 6. 2023
Kde
Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno
Cena
- 600 Kč / 5 lekcí
Cvičení po porodu on-line
Zdravě po porodu 1
Kurz vedený fyzioterapeutkou nabízí 4 půlhodinové video-lekce.
Lekce na sebe navazují a cvičení je vedeno tak, aby se tělo po porodu pomalu a postupně posilovalo a správně protahovalo a aby se nevhodnými či příliš brzy zařazenými cviky stav naopak nezhoršoval.
Kurz zahrnuje:
- posilování středu těla a pánevního dna
- posilování mezilopatkových svalů
- aktivaci chodidel
- protahování
- relaxaci
Cena
- 200 Kč / kurz
po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna
Zdravě po porodu 2
Pro ženy, které již absolvovaly kurz Zdravě po porodu 1, nabízíme pokračování, které navazuje.
Není určeno ženám těsně po šestinedělí ani těm, které po porodu zatím necvičily s odborníkem.
Cena
- 200 Kč / kurz
po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna
Lektor
Bc. Jana Bedřichová, porodní asistentka
Kontakt na koordinátora
Kristýna Knoflíčková
tel.: 518 328 816
mobil: +420/731 604 064
e-mail: kristyna.knoflickova@crsp.cz
Co říkají účastníci
- “Výborná fyzioterapeutka!”
- “Děkujeme za cvičení – jde poznat, že paní lektorka ví, co dělá a baví jí to a nás pak taky.”
- “Skvělé znalosti, tipy cviků, individuální přístup