Cvičení po porodu

cviceni-po-porodu

Cvičení po porodu vedené fyzioterapeutkou probíhá ve skupince maminek, které si mohou vzít své dítě s sebou –  je primárně určeno pro malé, nelezoucí děti. Alternativou pro ženy s většími dětmi může být středeční kurz Ženy v pohybu, taktéž vedený fyzioterapeutkou, kde hlídání probíhá v sousední místnosti.

Náplní je teorie a praktický nácvik cvičebních postupů, které pomohou k rychlejšímu zotavení po porodu a ke zlepšení kondice. V hodině je kladen důraz na posílení hlubokého stabilizačního systému a na problematiku rozestupu přímého břišního svalu. Posílíte, protáhnete i zrelaxujete celé Vaše tělo. Při cvičení využíváme nejen váhy vlastního těla, ale pracujeme i se cvičebními pomůckami (malé míče, posilovací guma aj.).

Kdy

úterý 10.30-11.30 hod., 5 lekcí

  • 15. 2. – 22. 3. 2022 

Kde

Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno

Cena

  • 600 Kč / 5 lekcí  

Přihlášení na kurz

Přihlaste se na kurz pomocí tlačítka níže:

Cvičení po porodu on-line

Zdravě po porodu 1

Kurz vedený fyzioterapeutkou nabízí 4 půlhodinové video lekce.

Lekce na sebe navazují a cvičení je vedeno tak, aby se tělo po porodu pomalu a postupně posilovalo a správně protahovalo a aby se nevhodnými či příliš brzy zařazenými cviky stav naopak nezhoršoval.

Kurz zahrnuje:

  • posilování středu těla a pánevního dna
  • posilování mezilopatkových svalů
  • aktivaci chodidel
  • protahování
  • relaxaci

Cena

  •  200 Kč / kurz
    po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna

Přihlášení na kurz

Přihlaste se na kurz pomocí tlačítka níže:

Zdravě po porodu 2

Pro ženy, které již absolvovaly kurz Zdravě po porodu 1, nabízíme pokračování, které navazuje.

Není určeno ženám těsně po šestinedělí ani těm, které po porodu zatím necvičily s odborníkem.

Cena

  • 200 Kč / kurz
    po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna

Přihlášení na kurz

Přihlaste se na kurz pomocí tlačítka níže:

Lektor

Bc. Monika Kadlecová, fyzioterapeutka

Kontakt na koordinátora

Bc. Barbora Kosíková
tel.: 518 328 816
mobil: +420/731 604 064
e-mail: barbora.kosikova@crsp.cz

Co říkají účastníci

  •  “Výborná fyzioterapeutka!”
  •  “Děkujeme za cvičení – jde poznat, že paní lektorka ví, co dělá a baví jí to a nás pak taky.”
  • “Skvělé znalosti, tipy cviků, individuální přístup

Od 22. 11. 2021 je třeba k účasti na pohybových aktivitách (veškerá cvičení) doložit bezinfekčnost O-N:

•  očkovací certifikát nebo
•  potvrzení o prodělané nemoci nebo
•  při nedokončeném očkování = předložení potvrzení o očkování alespoň jednou dávkou plus PCR test (platnost 72 hodin) na recepci před aktuální lekcí; do doby plné vakcinace musí klient dokládat platný PCR test
•  žádné jiné testy a potvrzení nelze bohužel uznat

Překážka vzniká na straně účastníka, nelze tedy uplatnit nárok na vrácení kurzovného dle storno podmínek.

Výjimky

  1. Děti do 12 let bezinfekčnost neprokazují.
  2. Samostatně test PCR dokládají pouze osoby ve věku 12–18 let a kontraindikovaní ze zdravotních důvodů (nutno doložit certifikátem).
  3. Do ostatních programů (do 20 osob) není třeba dokládat bezinfekčnost. Po dobu programu však platí povinnost ochrany nosu a úst.

Výjimky z nošení respirátorů

•  děti do zahájení školní docházky
•  cvičící osoby (po dobu cvičení)