Cvičení pro těhotné • CRSP

Cvičení pro těhotné od 12. týdne těhotenství

Kurz Cvičení pro těhotné vhodný pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství je vedený porodní asistentkou s dlouholetou zkušeností s cvičením pro ženy před a po porodu.

Lekce nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu až do porodu.

Do cvičení se lze hlásit v průběhu celého roku.

Hodiny zahrnují

Nácvik správného držení těla v těhotenství
Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
Posilování svalů pánevního dna

Nácvik břišního dýchání
Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
Relaxaci

Kdy

kurz aktuálně neprobíhá, v případě zájmu kontaktujte koordinátora na: barbora.kosikova@crsp.cz
úterý 16.15–17.15 hod.
19. 10. 2021 – 25. 1. 2022

Kde

Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno

Cena

Celé pololetí
1 900 Kč – 100 Kč/1 lekce
(cena 100 Kč/lekce platí při úhradě 10 a více lekcí)
Balíček 5 lekcí (platnost 5 týdnů)
600 Kč – 120 Kč/1 lekce
Jednorázová platba
150 Kč (při pokračování na celé pololetí se tato částka odečítá z celkové ceny kurzu)

*Pokud se do kurzu hlásíte později nebo nestihnete dochodit celý kurz/balíček vzhledem k termínu porodu, ozvěte se prosím koordinátorce kurzu pro individuální domluvu.