Cvičení pro těhotné

cviceni-pro-tehotne

Cvičení pro těhotné je vhodné pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství a je vedeno porodní asistentkou s dlouholetou zkušeností s cvičením pro ženy před a po porodu.

Cvičení pro těhotné

Lekce nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu až do porodu.

Lekce cvičení zahrnují:

  • Nácvik správného držení těla v těhotenství
  • Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
  • Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
  • Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
  • Posilování svalů pánevního dna
  • Nácvik břišního dýchání
  • Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
  • Relaxaci

Kdy

Středa,  16.15–17.15 hod.,  4 lekce

  • 29. 11. – 20. 12. 2023 – kapacita naplněna
  • 3. 1. – 24. 1. 2024  – poslední volné místo

Kde

  • Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno

Cena

480 Kč / 4 lekce 

Lektor

Všeobecná zdravotní sestra a porodní asistentka. Po maturitě absolvovala Vyšší odbornou školu zdravotnickou obor Diplomovaná všeobecná sestra (2004–2008) a v roce 2008–2009 pracovala v oboru v Masarykově onkologickém ústavu v Brně. Od roku 2009 doposud je na rodičovské dovolené a stará se o svých 5 dětí. V roce 2011 prošla kurzem Pánevní dno a lumbopelvická stabilizace a kurzem Cvičení pro těhotné – Pilates Point. V roce 2013–2016 vystudovala dálkově obor Porodní asistence na Masarykově univerzitě v Brně. V roce 2017 absolvovala kurz “Péče o rodiče po perinatální ztrátě” – Dlouhá cesta. Od roku 2018 spolupracuje s CRSP na projektu “Děti nebe”, 2019–2021 spolupráce s UNIPOU na projektu “Začít znovu”. Ve volném čase se věnuje prevenci a poradenství v oblasti péče o ženy (přednášky a cvičení pro těhotné ženy a ženy po porodu.

Kontakt na koordinátora

Kristýna Knoflíčková
tel.: 518 328 816
mobil: +420 / 731 604 064
e-mail: kristyna.knoflickova@crsp.cz

Co říkají účastníci

  • Oceňuji, že nás paní lektorka korigovala v jednotlivých pozicích a  kontrolovala, zda cvičíme správně.
  • Příjemné cvičení v hezkých prostorách 🙂
  • Cvičení bylo moc příjemné. Je vidět, že paní lektorka ví, co dělá.
  • Super! I to, jak se střídaly používané pomůcky.
  • Moc děkuji, že cvičení pořádáte. Že jste všichni takoví milí a že vždy odcházím odpočatá, protažená a s úsměvem na  tváři.
  • Velmi milá lektorka s pozitivním přístupem. Líbilo se mi, že nám pořád připomínala bříško a že jsme na konci měly relaxaci a napojení se na miminko.
  • Mohu srovnat s dalšími  dvěma různými lekcemi a tyto mi přijdou nejnáročnější. Vyhovuje mi to, nejde jen o protahování, ale i posilování a to je super. Díky.