Cvičení pro těhotné

cviceni-pro-tehotne

Cvičení pro těhotné je vhodné pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství a je vedeno porodní asistentkou s dlouholetou zkušeností s cvičením pro ženy před a po porodu.

Cvičení pro těhotné

Lekce nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu až do porodu.

Lekce cvičení pro těhotné zahrnují

  • Nácvik správného držení těla v těhotenství
  • Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
  • Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
  • Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
  • Posilování svalů pánevního dna
  • Nácvik břišního dýchání
  • Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
  • Relaxaci

Kdy

Pondělí 16.15–17.15 hod., 4 lekce

  • Připravujeme termíny na školní rok 2022/2023 🙂

Kde

  • Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno

Cena

480 Kč / 4 lekce 

Lektorka

Bc. Vendula Chaloupková, Dis – porodní asistentka

Kontakt na koordinátora

Kristýna Knoflíčková
tel.: 518 328 816
mobil: +420 / 731 604 064
e-mail: kristyna.knoflickova@crsp.cz

Co říkají účastníci

  • Děkuji za příjemný kurz.
  • Velmi zklidňující vedení lekce
  • Cviky mi přišly vyvážené – ruce, nohy atd.
  • Super! I to, jak sestřídaly používané pomůcky.

Od 1. 1. 2022 i nadále platí pro účast na pohybových aktivitách (veškerá cvičení) povinnost prokázat bezinfekčnost O-N jednou z možností:

•  platný očkovací certifikát (od dokončení očkovacího schématu uplynulo nejméně 14 dní a v případě osoby, která dovršila 18 let věku, zároveň nejvýše 270 dní nebo byla očkována posilovací dávkou) nebo
platný certifikát o prodělané nemoci nebo
při nedokončeném očkování = předložení potvrzení o očkování alespoň jednou dávkou plus PCR test (platnost 72 hodin) na recepci před aktuální lekcí; do doby plné vakcinace musí klient dokládat platný PCR test
• žádné jiné testy a potvrzení nelze bohužel uznat

Kontrola prokázání bezinfekčnosti dle aktuálně platných vládních nařízení bude probíhat od 14. 2 .2022 prostřednictvím aplikace k ověření platnosti certifikátů (čtečka QR kódů). Kontrola může být zopakována kdykoliv v průběhu pololetí. V případě, že v této souvislosti vznikne překážka na straně účastníka (neplatný certifikát), nelze uplatnit nárok na vrácení kurzovného dle storno podmínek.

Výjimky

  1. Děti do 12 let bezinfekčnost neprokazují.
  2. Samostatně test PCR dokládají pouze osoby ve věku 12–18 let a kontraindikovaní ze zdravotních důvodů (nutno doložit certifikátem).
  3. Do ostatních programů (do 20 osob) není třeba dokládat bezinfekčnost. Po dobu programu však platí povinnost ochrany nosu a úst.

Výjimky z nošení respirátorů

•  děti do zahájení školní docházky
•  cvičící osoby (po dobu cvičení)