Cvičení pro těhotné je vhodné pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství a je vedeno porodní asistentkou s dlouholetou zkušeností s cvičením pro ženy před a po porodu.
Cvičení pro těhotné
Lekce nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu až do porodu.
Kurz proběhne pouze při naplnění minimální kapacity.
Uzávěrka přihlášek: Vždy v pondělí před zahájením kurzu.
Lekce cvičení zahrnují:
- Nácvik správného držení těla v těhotenství
- Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
- Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
- Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
- Posilování svalů pánevního dna
- Nácvik břišního dýchání
- Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
- Relaxaci
Kdy
Středa, dvě skupiny: 16.00–17.00 hod. a 17.00–18.00 hod., 4 lekce
- 31. 5. – 21. 6. 2023 – ještě se můžete přihlásit
Kde
- Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno
Cena
480 Kč / 4 lekce
Lektorka
Bc. Vendula Chaloupková, Dis – porodní asistentka
Kontakt na koordinátora
Co říkají účastníci
- Oceňuji, že nás paní lektorka korigovala v jednotlivých pozicích a kontrolovala, zda cvičíme správně.
- Příjemné cvičení v hezkých prostorách 🙂
- Cvičení bylo moc příjemné. Je vidět, že paní lektorka ví, co dělá.
- Super! I to, jak se střídaly používané pomůcky.