Cvičení pro těhotné od 12. týdne těhotenství
Kurz Cvičení pro těhotné vhodný pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství je vedený porodní asistentkou s dlouholetou zkušeností s cvičením pro ženy před a po porodu.
Lekce nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu až do porodu.
Do cvičení se lze hlásit v průběhu celého roku.
Hodiny zahrnují
- Nácvik správného držení těla v těhotenství
- Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
- Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
- Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
- Posilování svalů pánevního dna
- Nácvik břišního dýchání
- Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
- Relaxaci
Kdy
- každé úterý 16.15–17.15 hod.
1. 9. 2020 – 19. 1. 2021
(do kurzu je možné nastoupit kdykoliv během roku,
přijít i jednorázově nebo na určitý počet lekcí)
Kde
Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno
Cena
1800 Kč / 18 lekcí (+1 lekce zdarma)
120 Kč / 1 ukázková lekce (při pokračování se odečítá z celkové částky)
*Pokud se do kurzu hlásíte později nebo nestihnete dochodit celý kurz vzhledem k termínu porodu, ozvěte se prosím koordinátorce kurzu pro individuální domluvu.
Přihlášení na kurz
Lektorka
Bc. Vendula Chaloupková, Dis – porodní asistentka
Kontakt na koordinátora
Co říkají účastníci
- Děkuji za příjemný kurz.
- Velmi zklidňující vedení lekce
- Cviky mi přišly vyvážené – ruce, nohy atd.
- Super! I to, jak sestřídaly používané pomůcky.
Fyzio poradna
Navštivte i naši novou Fyzio poradnu, individuální konzultace přímo v Centru pro rodinu a sociální péči.