Cvičení pro těhotné od 12. týdne těhotenství
Kurz Cvičení pro těhotné vhodný pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství je vedený porodní asistentkou s dlouholetou zkušeností s cvičením pro ženy před a po porodu.
Lekce nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu až do porodu.
Do cvičení se lze hlásit v průběhu celého roku.
Hodiny zahrnují
- Nácvik správného držení těla v těhotenství
- Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
- Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
- Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
- Posilování svalů pánevního dna
- Nácvik břišního dýchání
- Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
- Relaxaci
Kdy
- každé úterý 16.15–17.15 hod.
- 7. 9. 2021 – 25. 1. 2022
(do kurzu je možné nastoupit kdykoliv během roku,
přijít i jednorázově nebo na určitý počet lekcí)
Kde
- Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno
Cena
- Celé pololetí
1 900 Kč – 100 Kč/1 lekce
(cena 100 Kč/lekce platí při úhradě 10 a více lekcí) - Balíček 5 lekcí (platnost 6 týdnů)
600 Kč – 120 Kč/1 lekce - Jednorázová platba
150 Kč (při pokračování na celé pololetí se tato částka odečítá z celkové ceny kurzu)
*Pokud se do kurzu hlásíte později nebo nestihnete dochodit celý kurz/balíček vzhledem k termínu porodu, ozvěte se prosím koordinátorce kurzu pro individuální domluvu.
Přihlášení na kurz
Přihlaste se na kurz pomocí tlačítka níže:
Lektorka
Bc. Vendula Chaloupková, Dis – porodní asistentka
Kontakt na koordinátora
Co říkají účastníci
- Děkuji za příjemný kurz.
- Velmi zklidňující vedení lekce
- Cviky mi přišly vyvážené – ruce, nohy atd.
- Super! I to, jak sestřídaly používané pomůcky.