Cvičení pro těhotné
Cvičení pro těhotné je vhodné pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství až do porodu (v případě dobré kondice) a je vedeno ženskou fyzioterapeutkou s dlouholetou zkušeností s cvičením pro ženy před a po porodu.
Cvičení pro těhotné
Lekce nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu až do porodu.
Lekce cvičení zahrnují:
- Nácvik správného držení těla v těhotenství
- Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
- Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
- Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
- Posilování svalů pánevního dna
- Nácvik břišního dýchání
- Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
- Relaxaci
Čtvrtek 12:30–13:30 hod.
Kurz obsahuje 7 lekcí a probíhá v termínu od 15. října do 26. listopadu 2026.
Lekce se konají v těchto konkrétních termínech:
Říjen: 15. 10., 22. 10., 29. 10. 2026
Listopad: 5. 11., 12. 11., 19. 11., 26. 11. 2026
Lektor
Pohyb mě provází od dětství a je přirozenou součástí mého života. Postupem času mě pro svou preciznost nadchla metoda Pilates – klíčová je pro mě kontrola pohybu, práce s dechem a důraz na střed těla (core), který vnímám jako základ stability i jako důležitou prevenci bolesti zad. Ve svých lekcích se zaměřuji na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, správnou techniku a vědomé propojení dechu s pohybem. Ráda předávám radost z cvičení ostatním a mým přáním je, aby si u mě každá žena našla chvilku pro sebe a odcházela uvolněnější i silnější.
Kontakt na koordinátora
Hana Kintrová
tel.: 518 328 816
mobil: +420 / 731 604 064
e-mail: hana.kintrova@crsp.cz
Co říkají účastníci
- Promyšlený koncept cvičení, široké spektrum pomůcek, milý přístup.
- Za celé těhotenství jsem nalezla nejlepší těhu cvičení tady a moc ráda jsem chodila. Děkuji!
- Super lekce, milá a ochotná paní lektorka. Užila jsem si to!
- Příjemná lektorka, prostředí, vše super.
- Velmi příjemné cvičení, dobře organizované, zajímavé a přínosné. Cviky se širokým zaměřením.
- Oceňuji, že nás paní lektorka korigovala v jednotlivých pozicích a kontrolovala, zda cvičíme správně.
- Příjemné cvičení v hezkých prostorách 🙂
- Cvičení bylo moc příjemné. Je vidět, že paní lektorka ví, co dělá.
- Super! I to, jak se střídaly používané pomůcky.
- Moc děkuji, že cvičení pořádáte. Že jste všichni takoví milí a že vždy odcházím odpočatá, protažená a s úsměvem na tváři.
- Velmi milá lektorka s pozitivním přístupem. Líbilo se mi, že nám pořád připomínala bříško a že jsme na konci měly relaxaci a napojení se na miminko.
- Mohu srovnat s dalšími dvěma různými lekcemi a tyto mi přijdou nejnáročnější. Vyhovuje mi to, nejde jen o protahování, ale i posilování a to je super. Díky.
