Cvičení pro těhotné je vhodné pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství a je vedeno porodní asistentkou s dlouholetou zkušeností s cvičením pro ženy před a po porodu.
Lekce nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu až do porodu.
Kurz proběhne pouze při naplnění minimální kapacity.
Lekce cvičení pro těhotné zahrnují
- Nácvik správného držení těla v těhotenství
- Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
- Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
- Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
- Posilování svalů pánevního dna
- Nácvik břišního dýchání
- Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
- Relaxaci
Kdy
Středa 16.15–17.15 hod., 4 lekce
- 8. 2. – 1. 3. 2023 – kapacita je aktuálně naplněna, přihlašování pozastaveno!
- 8. 3. – 29. 3. 2023 – máme volná místa
- 5. 4. – 26. 4. 2023
- 3. 5. – 24. 5. 2023
- 31. 5. – 21. 6. 2023
Kde
- Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno
Cena
480 Kč / 4 lekce
Lektorka
Bc. Vendula Chaloupková, Dis – porodní asistentka
Kontakt na koordinátora
Co říkají účastníci
- Děkuji za příjemný kurz.
- Velmi zklidňující vedení lekce
- Cviky mi přišly vyvážené – ruce, nohy atd.
- Super! I to, jak sestřídaly používané pomůcky.