Cvičení pro těhotné

cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné od 12. týdne těhotenství

Kurz Cvičení pro těhotné vhodný pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství je vedený porodní asistentkou s dlouholetou zkušeností s cvičením pro ženy před a po porodu.

Lekce nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu až do porodu.

Do cvičení se lze hlásit v průběhu celého roku.

Hodiny zahrnují

  • Nácvik správného držení těla v těhotenství
  • Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
  • Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
  • Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
  • Posilování svalů pánevního dna
  • Nácvik břišního dýchání
  • Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
  • Relaxaci

Kdy

  • každé úterý 16.15–17.15 hod.
  • ?. ?.  2021 – 22. 6. 2021 – bude upřesněno
    (do kurzu je možné nastoupit kdykoliv během roku,
    přijít i jednorázově nebo na určitý počet lekcí)

Kde

  • Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno

Cena

 v současné situaci vybíráme kurzovné zatím jen do konce března, nabízíme i měsíční platby

100 Kč / lekce (při platbě za 1 měsíc a více)
130 Kč / jednorázová lekce

*Pokud se do kurzu hlásíte později nebo nestihnete dochodit celý kurz vzhledem k termínu porodu, ozvěte se prosím koordinátorce kurzu pro individuální domluvu.

Přihlášení na kurz

Přihlaste se na kurz pomocí tlačítka níže:

Lektorka

Bc. Vendula Chaloupková, Dis – porodní asistentka

Kontakt na koordinátora

Mgr. Hana Martiníková
tel.: 518 328 816
mobil: +420 / 731 604 064
e-mail: hana.martinikova@crsp.cz

Co říkají účastníci

  • Děkuji za příjemný kurz.
  • Velmi zklidňující vedení lekce
  • Cviky mi přišly vyvážené – ruce, nohy atd.
  • Super! I to, jak sestřídaly používané pomůcky.