Kurz Cvičení pro těhotné je vhodný pro nastávající maminky od 12. týdne těhotenství. Je vedený fyzioterapeutkou a nabízí ucelenou sestavu protahovacích, posilovacích a uvolňovacích cviků, které pomáhají udržet dobrou fyzickou kondici a psychickou rovnováhu
až do porodu. Lekce Cvičení pro těhotné probíhají po celý rok.
Do cvičení se lze hlásit v průběhu celého roku.
Kdy
- každé úterý 16.15–17.15 hod.
- 10. 9. 2019 – 21. 1. 2020
(je možné se hlásit i v průběhu a na omezený počet lekcí)
Kde
Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno
Hodiny zahrnují
- Nácvik správného držení těla v těhotenství
- Protahování krčních, šíjových a zádových svalů
- Uvolňování kyčelních a pánevních kloubů
- Posilování prsních, mezilopatkových a hýžďových svalů
- Posilování svalů pánevního dna
- Nácvik břišního dýchání
- Cvičení na gymnastických míčích, labilních plochách a s overbally
- Relaxaci
Přihlášení na kurz
Cena
1800 Kč / 18 lekcí (celý kurz)
120 Kč / 1 ukázková lekce (při pokračování se odečítá z celkové částky)
*Pokud se do kurzu hlásíte později nebo nestihnete dochodit celý kurz vzhledem k termínu porodu, ozvěte se prosím koordinátorce kurzu pro individuální domluvu.
Lektorka
Lucie Krausová, Dis – fyzioterapeutka
Kontakt na koordinátora
Co říkají účastníci
- Děkuji za příjemný kurz.
- Velmi zklidňující vedení lekce
- Cviky mi přišly vyvážené – ruce, nohy atd.
- Super! I to, jak sestřídaly používané pomůcky.
Fyzio poradna
Navštivte i naši novou Fyzio poradnu, individuální konzultace přímo v Centru pro rodinu a sociální péči.