Cvičení po porodu vedené fyzioterapeutkou probíhá ve skupince maminek, které si mohou vzít své dítě s sebou – po celou dobu trvání lekce nabízíme možnost hlídání dětí (v ceně kurzu). Hlídání probíhá ve stejné místnosti a je primárně (ne nutně) určeno pro malé, nelezoucí děti. Alternativou pro ženy s většími dětmi může být středeční kurz Ženy v pohybu, taktéž vedený fyzioterapeutkou, kde hlídání probíhá v sousední místnosti.
Náplní je teorie a praktický nácvik cvičebních postupů, které pomohou k rychlejšímu zotavení po porodu a ke zlepšení kondice. V hodině je kladen důraz na posílení hlubokého stabilizačního systému a na problematiku rozestupu přímého břišního svalu. Posílíte, protáhnete i zrelaxujete celé Vaše tělo. Při cvičení využíváme nejen váhy vlastního těla, ale pracujeme i se cvičebními pomůckami (malé míče, posilovací guma aj.).
Kdy
- ?. ?. 2021 – 22. 6. 2021 – bude upřesněno
Kde
Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno
Cena
- 115 Kč / lekce (při platbě za 1 měsíc a více)
- 150 Kč / jednorázová lekce
Přihlášení na kurz
Cvičení po porodu on-line
Zdravě po porodu 1
Kurz vedený fyzioterapeutkou nabízí 4 půlhodinové video lekce.
Lekce na sebe navazují a cvičení je vedeno tak, aby se tělo po porodu pomalu a postupně posilovalo a správně protahovalo a aby se nevhodnými či příliš brzy zařazenými cviky stav naopak nezhoršoval.
Kurz zahrnuje:
- posilování středu těla a pánevního dna
- posilování mezilopatkových svalů
- aktivaci chodidel
- protahování
- relaxaci
Cena
- 200 Kč / kurz
po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna
Přihlášení na kurz
Zdravě po porodu 2
Pro ženy, které již absolvovaly kurz Zdravě po porodu 1, nabízíme pokračování, které navazuje.
Není určeno ženám těsně po šestinedělí ani těm, které po porodu zatím necvičily s odborníkem.
Lektor
Bc. Monika Kadlecová, fyzioterapeutka
Kontakt na koordinátora
Mgr. Hana Martiníková
tel.: 518 328 816
mobil: +420/731 604 064
e-mail: hana.martinikova@crsp.cz
Co říkají účastníci
- “Výborná fyzioterapeutka i paní na hlídání!”
- “Děkujeme za cvičení – jde poznat, že paní lektorka ví, co dělá a baví jí to a nás pak taky.”
- “Skvělé znalosti, tipy cviků, individuální přístup”