Cvičení po porodu s hlídáním dětí

cviceni-po-porodu

Cvičení po porodu vedené fyzioterapeutkou probíhá ve skupince maminek, které si mohou vzít své dítě s sebou – po celou dobu trvání lekce nabízíme možnost hlídání dětí (v ceně kurzu). Hlídání probíhá ve stejné místnosti a je primárně určeno pro malé, nelezoucí děti. Alternativou pro ženy s většími dětmi může být středeční kurz Ženy v pohybu, taktéž vedený fyzioterapeutkou, kde hlídání probíhá v sousední místnosti.

Náplní je teorie a praktický nácvik cvičebních postupů, které pomohou k rychlejšímu zotavení po porodu a ke zlepšení kondice. V hodině je kladen důraz na posílení hlubokého stabilizačního systému a na problematiku rozestupu přímého břišního svalu. Posílíte, protáhnete i zrelaxujete celé Vaše tělo. Při cvičení využíváme nejen váhy vlastního těla, ale pracujeme i se cvičebními pomůckami (malé míče, posilovací guma aj.).

Kdy

úterý 10.30 – 11.30

7. 9. 2021 – 25. 1. 2022 

14.9. 2021 – lekce neproběhne

Kde

Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno

Cena

  • Celé pololetí
     2 185 Kč
    (cena dána počtem lekcí) – 115 Kč/1 lekce 
  • Balíček 5 lekcí (platnost 6 týdnů)
    650 Kč
    – 130 Kč/1 lekce
  • Jednorázová platba
    150 Kč
    (při pokračování na celé pololetí se tato částka odečítá z celkové ceny kurzu)

     

     

Přihlášení na kurz

Přihlaste se na kurz pomocí tlačítka níže:

Cvičení po porodu on-line

Zdravě po porodu 1

Kurz vedený fyzioterapeutkou nabízí 4 půlhodinové video lekce.

Lekce na sebe navazují a cvičení je vedeno tak, aby se tělo po porodu pomalu a postupně posilovalo a správně protahovalo a aby se nevhodnými či příliš brzy zařazenými cviky stav naopak nezhoršoval.

Kurz zahrnuje:

  • posilování středu těla a pánevního dna
  • posilování mezilopatkových svalů
  • aktivaci chodidel
  • protahování
  • relaxaci

Cena

  •  200 Kč / kurz
    po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna

Přihlášení na kurz

Přihlaste se na kurz pomocí tlačítka níže:

Zdravě po porodu 2

Pro ženy, které již absolvovaly kurz Zdravě po porodu 1, nabízíme pokračování, které navazuje.

Není určeno ženám těsně po šestinedělí ani těm, které po porodu zatím necvičily s odborníkem.

Cena

  • 200 Kč / kurz
    po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna

Přihlášení na kurz

Přihlaste se na kurz pomocí tlačítka níže:

Lektor

Bc. Monika Kadlecová, fyzioterapeutka

Kontakt na koordinátora

Bc. Barbora Kosíková
tel.: 518 328 816
mobil: +420/731 604 064
e-mail: barbora.kosikova@crsp.cz

Co říkají účastníci

  •  “Výborná fyzioterapeutka i paní na hlídání!”
  •  “Děkujeme za cvičení – jde poznat, že paní lektorka ví, co dělá a baví jí to a nás pak taky.”
  • “Skvělé znalosti, tipy cviků, individuální přístup”

K účasti na pohybových aktivitách (veškerá cvičení) je třeba doložit bezinfekčnost

•  očkovací certifikát nebo
•  potvrzení o prodělané nemoci nebo
•  PCR test (platnost 7 dnů) nebo
•  antigenní test (platnost 72 hodin) – provedení samotestů na místě bohužel z provozních důvodů neumožňujeme

Podle aktuálních vládních nařízení nemůžeme akceptovat čestné prohlášení, případně potvrzení ze zaměstnání ani z domu přinesené samotesty.

Výjimky

  1. Děti do zahájení školní docházky bezinfekčnost neprokazují.
  2. Do ostatních programů není třeba dokládat bezinfekčnost, ale po dobu programu platí povinnost ochrany nosu a úst.

Výjimky z nošení roušek

•  děti do zahájení školní docházky
•  cvičící osoby (po dobu cvičení)