Cvičení po porodu vedené fyzioterapeutkou probíhá ve skupince maminek, které si mohou vzít své dítě s sebou – po celou dobu trvání lekce nabízíme možnost hlídání dětí (v ceně kurzu). Hlídání probíhá ve stejné místnosti a je primárně určeno pro malé, nelezoucí děti. Alternativou pro ženy s většími dětmi může být středeční kurz Ženy v pohybu, taktéž vedený fyzioterapeutkou, kde hlídání probíhá v sousední místnosti.
Náplní je teorie a praktický nácvik cvičebních postupů, které pomohou k rychlejšímu zotavení po porodu a ke zlepšení kondice. V hodině je kladen důraz na posílení hlubokého stabilizačního systému a na problematiku rozestupu přímého břišního svalu. Posílíte, protáhnete i zrelaxujete celé Vaše tělo. Při cvičení využíváme nejen váhy vlastního těla, ale pracujeme i se cvičebními pomůckami (malé míče, posilovací guma aj.).
Kdy
úterý 10.30 – 11.30
7. 9. 2021 – 25. 1. 2022
14.9. 2021 – lekce neproběhne
Kde
Společenský sál, CRSP, Biskupská 7, Brno
Cena
- Celé pololetí
2 185 Kč (cena dána počtem lekcí) – 115 Kč/1 lekce - Balíček 5 lekcí (platnost 6 týdnů)
650 Kč – 130 Kč/1 lekce - Jednorázová platba
150 Kč (při pokračování na celé pololetí se tato částka odečítá z celkové ceny kurzu)
Přihlášení na kurz
Cvičení po porodu on-line
Zdravě po porodu 1
Kurz vedený fyzioterapeutkou nabízí 4 půlhodinové video lekce.
Lekce na sebe navazují a cvičení je vedeno tak, aby se tělo po porodu pomalu a postupně posilovalo a správně protahovalo a aby se nevhodnými či příliš brzy zařazenými cviky stav naopak nezhoršoval.
Kurz zahrnuje:
- posilování středu těla a pánevního dna
- posilování mezilopatkových svalů
- aktivaci chodidel
- protahování
- relaxaci
Cena
- 200 Kč / kurz
po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna
Přihlášení na kurz
Zdravě po porodu 2
Pro ženy, které již absolvovaly kurz Zdravě po porodu 1, nabízíme pokračování, které navazuje.
Není určeno ženám těsně po šestinedělí ani těm, které po porodu zatím necvičily s odborníkem.
Cena
- 200 Kč / kurz
po připsání platby na náš účet vám budou videa zpřístupněna
Přihlášení na kurz
Lektor
Bc. Monika Kadlecová, fyzioterapeutka
Kontakt na koordinátora
Bc. Barbora Kosíková
tel.: 518 328 816
mobil: +420/731 604 064
e-mail: barbora.kosikova@crsp.cz
Co říkají účastníci
- “Výborná fyzioterapeutka i paní na hlídání!”
- “Děkujeme za cvičení – jde poznat, že paní lektorka ví, co dělá a baví jí to a nás pak taky.”
- “Skvělé znalosti, tipy cviků, individuální přístup”