Centrum pro rodinu a sociální péči

Cvičení po porodu

Cvičení po porodu a pro maminky s malými dětmi
Charakteristika: Pomáhá k návratu organismu ženy do stavu, v jakém byl před porodem. V hodinách jsou zařazeny cviky na posílení pánevního dna, břišního a prsního svalstva, protahovací a relaxační cviky, cviky na balančních míčích. Cvičení probíhá ve skupince maminek, které si mohou vzít děťátko s sebou. Je vedeno zkušenou lektorkou, nyní také čerstvou maminkou.
Kde: CRSP, Josefská 1, Společenský sál v přízemí
Cena: 630 Kč / 9 lekcí (70 Kč/ lekce - 60 min). Storno podmínky jsou k dispozici zde.
Termín kurzu na pololetí únor–červen 2012:

Kdy:	pondělí 12.00–13.00 hod. 13. 2.– 16. 4. 2012
Lektorka:	Mgr. Jana Vaňková

Bodyform aneb kondiční cvičení

Charakteristika: Posilovací cvičení spojující spalovací účinek aerobiku s posilováním svalů celého těla. Součástí hodiny je jednoduchá aerobní část.
Pro zajištění pestrosti jsou součástí kurzu také cvičení typu bodybalance (spojuje posilovací bloky s uvolňovacím a protahovacím cvičením) a pilates, tedy cvičení pro mobilizaci zatuhlých kloubů a páteře a protažení zkrácených svalů.
Nutná pevná sportovní obuv.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie (i pro začátečníky). Při této aktivitě dochází k mezigeneračnímu setkávání nejen ve smyslu předávání nových poznatků lektorek klientům, ale také ve smyslu kontaktu několika generací klientů.
Kde: CRSP, Josefská 1, Společenský sál v přízemí
Cena: 70 Kč/ lekce (60 min), platba formou permanentky na zvolený počet lekcí. Storno podmínky jsou k dispozici zde.
Termín kurzu na pololetí únor–červen 2012:

Kdy:	neděle 19.00–20.00 hod.                 19. 2.– 1. 4. 2012
Lektorka:	Iva Kučerová